Download PhotoCard

আল্লাহর স্মরণ মানুষের মনকে স্থির রাখতে সাহায্য করে। কাজের ফাঁকে বা অবসর সময়ে জিকিরের অভ্যাস নফসের অস্থিরতা কমাতে সহায়ক হতে পারে।

১০. লোভ নিয়ন্ত্রণ করা

অন্যের সম্পদ, সাফল্য বা সুযোগ দেখে নিজের মধ্যে অতিরিক্ত আকাঙ্ক্ষা তৈরি না করে নিজের প্রয়োজন ও প্রাপ্তির প্রতি সন্তুষ্ট থাকার চেষ্টা করা উচিত।

১১. অহংকার এড়িয়ে চলা

জ্ঞান, অর্থ, সৌন্দর্য কিংবা সামাজিক অবস্থান নিয়ে অহংকার নফসের অন্যতম প্রকাশ। নিজের সামর্থ্যের পাশাপাশি সীমাবদ্ধতাগুলোও মনে রাখা বিনয়ী হতে সাহায্য করে।

১২. ভালো মানুষের সঙ্গ বেছে নেওয়া

মানুষের চিন্তা ও আচরণে তার আশপাশের পরিবেশের প্রভাব থাকে। তাই সৎ, দায়িত্বশীল ও নৈতিক জীবনযাপনে উৎসাহিত করে—এমন মানুষের সঙ্গ আত্মসংযমের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

১৩. সময়ের হিসাব রাখা

অপ্রয়োজনীয় কাজে দীর্ঘ সময় ব্যয় করলে আত্মনিয়ন্ত্রণ দুর্বল হতে পারে। দিনের গুরুত্বপূর্ণ কাজের তালিকা তৈরি করে সময়কে পরিকল্পিতভাবে ব্যবহার করা নফস নিয়ন্ত্রণের একটি বাস্তবসম্মত পদ্ধতি।

১৪. ছোট ছোট ইচ্ছাকে নিয়ন্ত্রণের চর্চা করা

নফস নিয়ন্ত্রণ একদিনে সম্ভব নয়। প্রতিদিন ছোট কোনো চাহিদা বা অভ্যাসকে নিয়ন্ত্রণ করার মাধ্যমে ধীরে ধীরে আত্মসংযমের ক্ষমতা বাড়ানো যেতে পারে।